月曜 断食 ダイエット。 月曜断食 VS 1日1食 確実に痩せるのはどっちだ!?

ダイエット 月曜 断食

😅 1週間、アルコールは摂りませんでした。

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正直そのままやる気が出ず、2ヶ月で元の体重に戻りそのままやめてしまいました。
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🤜 丸1日食べられないのって、たとえ他の日に好きなものが食べられても相当辛いですよね。

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一生続けられない• 自己解釈をしない• 東京GLPクリニック院長のまとめ 断食といえばつらいイメージがありますが、月曜断食は週に1日だけの不食で土日は好きなものが食べられるためストレスが少なく続けやすい断食方法です。
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👊 不食日はダイエット目的というよりも、次の日から始まる 糖質制限の下準備の意味合いが強いと思います。 この他にも、 「舌」の状態で食べ過ぎかどうか判断する方法、 「脚」の状態で判断する方法があります。

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これらを毎週繰り返していきます。 そこを乗り越えれば、驚くほど体は楽になるし気分も軽くなります。
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☣ でも、月曜断食で多くの人が結果を出しているとネットで知り、興味を持って調べているうちに、これってただの「ごはん抜きダイエット」じゃないということがわかってきたんです。

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私の中で一番変わったもの それは 「食べ物に対する意識と常識」でした。
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👉 そこで体にいいものを摂ることが体質改善に繋がるので、断食後の良食期間が大切なんです。 私の友人にも、「1カ月やったけどまったく効果が出なくて…」という人がちらほら。

慣れてきた頃には胃が小さくなっているのか、食事できる量が減り最初の頃に比べて楽に生活できるようになりますよ。
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💋 体重以外でも体に変化が!! 体重が減っていったのは先に記述した通りなのですが それ以外にも体にさまざまな変化が現れました。 。 まとめ このように、月曜断食はポイントを知らずにやってしまうことで、痩せないことだってありますし、痩せてもリバウンドしてしまうこともあります。

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太らない訳がないですよねw そしてなぜか「毎食 炭水化物をとる」という習慣があったこと 今考えれば不思議なんですが、なんとしてもご飯や麺は食べないと という意識があったように思います。 2 【運動】 歩くだけ。